春困對許多人來說並不陌生。什麼情況叫春困？春天的困難影響着我們的生活工作，必須馬上緩和。下面介紹的是緩和春困症狀的食物，快點一起來看看是什麼吧。
春困是什麼？春困是因爲季節交換給人們帶來的生理變化的反應。每到春天，不少人會覺得神倦力乏，出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒的狀況，而工作的人則常常哈欠連連，提不起精神。
“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物，如辛辣、煎烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易引起胃火上升，陰陽上升，眼睛腫脹，臉腫脹，嚴重者伴隨着臉色變紅，心火上升。內火容易傷害人體氣陰，人體體質、免疫力下降，影響人的精神狀態和工作感情，出現疲勞、嗜睡、失眠、頭暈、工作能力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，也會加重“春困”症狀。春困不是病態，從中醫的角度來看，主要是冬春兩季氣候變化大，人體需要適應調整的過程。人們在寒冷的冬天和初春，受低溫影響，皮膚汗腺收縮，減少體內熱量的散發，保持體溫一定。
春困不是病態，從中醫的角度來看，主要是冬春兩季氣候變化大，人體需要適應調整的過程。人們在寒冷的冬天和初春，受低溫影響，皮膚汗腺收縮，減少體內熱量的散發，保持體溫一定。
那麼，有哪些食物可以幫助我們緩解春困症狀呢？
春困要吃什麼好
菠菜。每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
金槍魚。在高蛋白魚中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸可以幫助人體生產大腦神經傳遞物質，集中注意力，思維敏捷。
草莓。草莓含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助吸收鐵元素，細胞可以充分吸收氧氣，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
南瓜子和葵花籽。它們可以提供大量的鎂，而鎂對於骨頭、蛋白質和脂肪酸的形成都極爲有利，還能夠放鬆肌肉，維持體內鈣水平。
菠蘿。菠蘿中含有非常豐富的維生素B1，可以消除疲勞，讓人感覺更有精神，平時稍微疲勞的時候吃幾片新鮮的菠蘿，很快就會感覺人精神飽滿。
酸奶。吃早餐的時候在沙拉或者是咖喱食品上加一點酸奶，就可以爲人體提供大量的鈣和益生菌。益生菌有助於促進內臟微生物羣的變化，提高身體免疫力，幫助腸道健康，幫助消化，抵抗疲勞。
爲了緩解春天的困難，最好多吃以上的食物。
