春困怎麼解決

春困首先需要保證充足的睡眠，日常飲食可以多吃些鹼性食物以及富含維生素的食物，同時還要多參加戶外運動。

1.保證充足睡眠

患者應該養成早睡早起的好習慣，每天晚上儘量在11點之前入睡，每天的睡眠時間控制在7~8個小時左右，避免長時間熬夜。如果條件允許，中午可以適當午休，以便補充精力，改善春困的症狀。

2.合理搭配飲食

當人的體液偏酸時，容易出現犯困的現象，所以發生春困時，可以多吃些鹼性食物，比如海帶、蘋果等，這有助於中和肌肉中的酸性物質，消除疲勞。也要多吃富含維生素的食物，比如胡蘿蔔、洋蔥以及柑橘等。有助於加快身體的新陳代謝，緩解疲勞狀態。

3.積極進行戶外運動

春天氣溫回升，空氣比較新鮮，負離子含量較多，可以補充細胞的負電荷，並作用於人體神經末梢感受器，緩解春困現象。所以春天要多到戶外活動，可以選擇在戶外散步或者慢跑。