春季來臨，春困又開始來打擾了，導致整天精神萎靡，工作效率降低。有沒有什麼好方法可以解決春困問題呢？當然有，下面跟隨着小編的腳步來看看有哪些方法吧！
趕走春困三部曲
春困怎麼辦：飲食調理
春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足相關，所以，應注意增加蛋白質的攝入，可以適當吃魚類、豆製品、豬肝、雞肉、雞蛋、牛奶、花生等食物。
1、適量補鉀
如果人體缺鉀，會使人疲倦無力，所以在春季注意補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。
2、在早餐要攝取較多的熱量
在每天早餐中，女性要養成攝取大部分熱量食物的習慣，可以供給人體充足的熱量。理想的飲食安排應該是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
3、足夠的攝取蛋白質
蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分。因此，蛋白可以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶製品中攝取，對提高人的精力有幫助。
4、常吃水果和飲果汁
水果中含有豐富的鉀，是有助於維持細胞水分的主要礦物質之一。如果人體缺乏鉀，會使人感到軟弱地無力，也會對注意力的集中造成影響，葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果等水果中都富含這種礦物質。
春困怎麼辦：生活節奏要規律
在春天，要經常開門窗，保持室內空氣流暢；也要保證一定的睡眠時間。只有足夠的睡眠纔有助與消除疲勞。
春困怎麼辦：刺激法
通過觸覺刺激、視覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法，人體可以打開身體的功能，讓大腦處於清醒的狀態。可以嘗試一下聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，就可以愉悅身心。也可以聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，具有驅除睏意，振作精神的功效。
