1、飲食調養
脾主運化，是血氣生化的源頭，氣虛體質者的飲食調養可以選擇具有健脾益氣作用的食物，如大豆、白豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、蘑菇、棗、桂圓、蜂蜜等。少吃具有消耗空氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、蘿蔔等。
2、起居睡眠
起居有規律，夏天適當午睡，保持充分睡眠。平時要注意保溫，避免勞動和激烈運動時出汗受風的勞動過度，不要損害正氣。
3、體育鍛煉
在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新的地方散步、打太極拳、做體操等，可以做一定的運動。平時可以自己按摩足三裏穴來補脾氣。不要做大負荷運動和出汗運動，不要用力和長時間屏住呼吸，以免消耗精神。
4、情志調拍
多參加有益的社會活動，多與他人交談、交流。以積極進取的態度應對生活。
