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氣虛體質可以吃哪些養生藥膳

來源:媽媽親子館    閱讀: 2.02W 次
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人蔘與其他食材製作藥膳是常用的方法之一,如人蔘雞湯。人蔘雞湯是一種補氣補虛的藥膳,能增強體質,提高抗病能力,氣虛體質者應常食。做法如下:雞一隻(約1000克)、糯米50克、人蔘3克、黃芪1克、甘草1克、枸杞2克、棗5克、新鮮慄15克、乾白果10克、紅皮洋蔥25克、白皮大蒜8克、蔥、生薑、鹽、胡椒粉各適量。

氣虛體質可以吃哪些養生藥膳

首先,提前一夜浸泡糯米。然後把棗去核,栗子切成一半,切姜。雞洗淨後,將糯米和慄仁、棗放入雞肚中,用蔥捆紮。然後將雞放入砂鍋中,加入適量的清水用中火煮沸後,放入人蔘、黃芪、甘草、枸杞、生薑、洋蔥一起用中火燉1小時。最後加入鹽和胡椒粉調味就可以吃了。特別需要注意的是,煮前一定要加足夠的水,中途不要加冷水。一般來說,煮到三碗水左右。

人蔘湯圓滋補養顏

人蔘湯圓早,晚,補充精神,滋養臟腑,活血通絡,有養顏護膚的效果。做法如下:3克人蔘粉、15克玫瑰蜜、30克櫻桃蜜、30克黑芝麻、30克雞油、15克麪粉、500克糯米粉、適量白糖。煮雞油後會變冷。把麪粉放鍋內炒至發黃。黑芝麻炒香後研成碎末。把玫瑰蜜、櫻桃蜜壓成泥狀。然後把這些材料放在一起,加入人蔘粉和糖攪拌均勻,成爲湯圓的心。再將糯米粉糅合均勻,包上湯圓心。最後,鍋裏的水煮沸的時候,把湯圓放進鍋裏煮就可以吃了。

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