大家肯定都吃過燕麥米，它含有很多的可溶性膳食纖維，特別適合三高的人食用。女性在哺乳期時，雖然飲食禁忌比懷孕時少了很多，但還是要多加註意，以免回奶或是給寶寶帶來危害。那麼，哺乳期能不能吃燕麥米呢？
哺乳期能吃燕麥米，這對寶媽健康有益。很多人都認爲吃燕麥米會導致回奶，其實這種觀點是錯的，這是人們將燕麥米和麥芽混淆了，實際麥芽屬於禾本科植物，和大麥根本不是一種植物，所以哺乳期的女性可以放心的食用燕麥米。
燕麥米中營養成分很高，要比大米高很多，而且所含的蛋白質、脂肪，都要高於一般的穀類食物，所以它屬於高能食物。此外，在燕麥米里面含有很多人體需要的氛基酸，這對於哺乳期寶媽健康有利，而且對於寶寶的發育也有促進作用。
相信大家對麥片都不陌生，這就是用燕麥米制成的，哺乳期寶媽平時除了吃一些燕麥米之外，還可以適量的食用麥片，最好是和牛奶搭配食用，這能爲身體提供很多營養。此外，燕麥片是屬於五穀類食物，所以在飲食安全方面是非常有保障的。
