在女性懷孕的時候，除了懷孕的初期之外，在其它時候，只要身體允許，都應該進行適當的運動。而在生產之後，也需要積極的進行運動，這有助於身體的恢復，還可以提升體質和免疫力。那麼，產後七個月可以運動嗎？
在女性生產後七個月，是可以進行運動的，比如慢跑、快走以及游泳，都是很適合產後七個月女性的運動項目。此外，還可以登山、騎自行車以及做健身操。每天最好是運動30分鐘以上，才能夠達到鍛鍊的目的。如果是想要瘦身，就應該堅持每天做一個小時運動。
女性在產後還可以做一些局部運動，比如產後瑜伽、普拉提等。這可以起到收緊腿部、腹部肌肉的作用，而且能夠減少贅肉，避免乳房下垂。並且能夠緩解產後頸椎、腰椎的疲勞。不過大家要注意，訓練強度必須要按照專業老師的指導來做。
在女性生產之後，不用等到七個月時再運動。通常順產之後3-5天，就能夠做一些簡單的運動了。而在生產之後兩週，便能夠進行體操、伸展運動。要是在生產時有大出血的情況，就應該根據身體的具體情況來安排運動。
