一歲寶寶能不能吃藍莓

藍莓不僅具有增強人體免疫力，而且還具有營養保健功效，防止腦神經老化，軟化血管，強心，抗癌等功能。藍莓的營養價值比橘子，葡萄，蘋果等水果都要高。那麼，一歲寶寶能不能吃藍莓呢?

一歲寶寶在這個時期是可以進食固體的食物，藍莓含有豐富的營養物質，而且還是一種容易消化的水果，所以一歲寶寶是可以吃藍莓的。藍莓還含有大量的花青素，每天食用藍莓50克左右，也就是4到6個即可，才能保證藍莓中含有的營養被身體吸收，食用過多也會導致營養吸收不完。

藍莓的屬性寒涼，如果一次性使食用過多，會造成腹瀉，消化不良等症狀。對身體的腸胃功能來說是沒有什麼益處的，所以要適量的吃藍莓。藍莓中含有豐富的礦物質，維生素，食用纖維等，如果攝入的份量過多，不利於身體對營養的吸收。

藍莓還具有助於睡眠，保護視力，提高記憶力等作用，對寶寶還在發育生長階段可以經常食用藍莓比較好。藍莓中的草酸鹽，會阻礙鈣的吸收，如果要強化鈣質的人，就不要讓藍莓和高鈣物質同時食用，要和藍莓隔開2到3個小時左右比較好。