很多人都愛吃藍莓，藍莓不僅營養豐富，而且可以提高免疫能力，同時還能延緩衰老，所以多吃藍莓是好的，不過有一些人體質特殊，可能並不適合吃藍莓，下面跟着小編了解一下那麼哺乳期能不能吃藍莓？
首先，藍莓一般比較溫和，營養也特別豐富，可以提高孕媽媽們身體免疫力，還能夠保護視力和促進人體的血液循環，因此吃藍莓對身體很有利，所以哺乳期媽媽可以吃藍莓。還有就是藍莓的熱量比較低，經常食用也不會刺激腸胃和牙齒，也不會引起產後肥胖。
其次，藍莓雖然營養價值很高，可是一次性也不能吃太多藍莓，每天吃4-6個就可以了，因爲藍莓雖然性溫，但是是一種涼性水果，所以會有輕瀉的功效，食用過多會增加體內的寒氣。而且哺乳期媽媽的飲食需要多樣化，多吃高蛋白和維生素含量豐富的食物。
最後，哺乳期媽媽吃藍莓最好的辦法是生吃，尤其是連着皮一起吃，因爲藍莓中含有的大部分花青素都在果皮中，連皮一起吃可以攝入更多的營養，不過吃之前一定要注意清洗，避免吃了不乾淨的藍莓引起腸道上的不適。
