哺乳期是給孩子補充營養的關鍵時期，哺乳期媽媽的營養直接決定着寶寶獲得的營養。那麼哺乳期吃水果有什麼好處呢，哺乳期什麼水果不能吃,下面小編就來和大家說一說
哺乳期吃水果的好處：哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果，水果最突出的營養素就是維生素，這對滋養媽媽身體和提高乳汁的質量都非常有益。水果中富含的纖維素，還能防治哺乳期便祕。
1. 預防和緩解便祕
水果不但可以增進哺乳期媽媽的食慾，增加腸蠕動，幫助消化，還可以預防和緩解便祕。
2. 營養成分豐富
攝取豐富多樣的水果和蔬菜，可獲得維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，豐富飲食結構，平衡身體營養。
3. 促進乳汁分泌
由於母乳中大部分都是水分，所以食用含較多水分的新鮮水果可以促進乳汁的分泌。
1. 芒果
芒果中含有致敏物質，對芒果過敏的媽媽以及嬰幼兒都不要食用，不過敏的媽媽和嬰幼兒可食用!
2. 西瓜
西瓜作爲夏季的明星水果，防暑降溫效果可是超一流的!但注意產後3-4天內最好不要吃西瓜，因爲剛剛分娩後產婦身體較虛弱，西瓜性屬寒涼，食用過多可傷及產婦腸胃。
3. 荔枝
荔枝糖分含量較高，性熱，多食易上火。寶寶通過乳汁的熱性物質也可能上火，導致寶寶不喜吃奶，還會誘發溼疹或加劇溼疹。
4. 山竹
山竹適量吃沒有問題，但長期吃可導致脾胃虛弱或是腹瀉，也可間接引起寶寶溼疹和腹瀉。
5. 石榴
石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適 得其反。因爲大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便祕，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。
哺乳期需要注意的問題，首先一定不要穿工作服喂寶寶。很多女性朋友過程當中依舊選擇工作，但是相信大家都知道，工作服長時間與外界接觸，那麼有很多用肉眼看不見的有害物質，如果穿着工作服喂寶寶，那麼很容易在寶寶吃奶的時候，被寶寶吸收掉。另外也建議在餵奶的過程當中，一定要調整自己的情緒，如果我們此時非常生氣，那麼一定不要哺乳。如果哺乳期母親情緒不好，很容易導致分泌不利的毒素，並通過乳汁被嬰兒吸入，這種情況會導致潛移默化的損傷到嬰兒的各個臟器。
還有一個問題相信大家都不瞭解，那就是運動後喂寶寶，因爲在運動過後，人體會產生大量的乳酸，乳酸滯留於血液中，會導致乳汁變味，所以引起寶寶不愛吃的現象。如果乳汁質量產生影響，本身對寶寶就會造成一定程度的傷害。最後需要注意的是，一定不要躺着喂寶寶，很多女性朋友喜歡在牀上餵奶，或者邊餵奶邊哄寶寶睡覺，但這種情況很容易導致寶寶吐奶、窒息甚至耳聾。
