在生活中，有部分人說水果是必不可少的飯後甜品，水果含有很多對人體有益的多種豐富的維生素，鐵質等等。那麼在哺乳期哺乳媽媽們能吃水果嗎？什麼水果更適於哺乳期食用? 哺乳期媽媽要注意不要吃寒性的水果，以免寶寶餵奶期間容易拉肚子，可以選擇食用中性水果，那麼下面媽網和你說說哺乳期吃什麼水果對寶寶好。
1、木瓜
一款富含多種消化酶的美味水果，例如蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力。
2、香蕉
一款味道超好以及營養豐富的美味水果，口感柔軟清甜，還富含纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
3、橘子
一款具有特殊芳香的美味水果，營養還很豐富，橘子中含有較多的維生素C和鈣質，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
4、蘋果
一款很常見的美味水果，營養豐富，口感酸甜無比，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化
5、紅棗
號稱“補血神器”，紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
6、桂圓
一款很香甜的果乾，還適合哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
7、彌猴桃
營養極其豐富的水果，其中維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
其實在哺乳期中，吃點水果對身體的營養補充也是非常有效的。因爲產婦畏寒，應該拒絕吃寒性的水果，選擇吃中性的水果。在這裏，我祝媽媽們都有個健康的好身體哦！
