很多女性都會在懷孕的時候補鈣，這能夠促進胎兒的骨骼發育。其實在女性生產之後，處在哺乳期的時候也是需要補鈣的。因爲鈣元素會進入到奶水中，這就很容易讓身體缺鈣，而且哺乳期補鈣還有利於孩子的成長。那麼，哺乳期吃什麼水果補鈣呢？
想要在哺乳期補鈣，可以吃一些蘋果。在蘋果中不但含有很多維生素、礦物質，還有不少的鈣元素。吃蘋果能夠爲身體補充很多的營養，而且還對於控制體重很有好處。女性想要在產後恢復身材，那就多吃些蘋果吧。
櫻桃的營養價值很高，它不但含有很多的維生素，而且鐵、鈣的含量都不低。所以哺乳期女性想補鈣，就可以經常吃些櫻桃。此外，葡萄也是含鈣量很高的水果，而且還有很多的維生素C、B1以及胡蘿蔔素等物質。
女性在哺乳期想要補鈣，不能只是吃水果，還應該每天都喝奶，並且要多吃一些豆製品、蝦皮等食物，這些都是含鈣量很高的食物。另外，還需要增加戶外活動，多曬曬太陽，這才能夠促進身體吸收鈣元素，否則吃再多的補鈣食品也是事倍功半。
