性能的強弱直接影響生育能力，也影響夫妻生活。但合理的飲食也能有效的改善性能力，下面我們就爲大家說說吃什麼可以增強性能力？
吃什麼增強性能力
1、每天保持喝適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別是體弱功能減退的人，堅持服用蜂蜜產品的效果更好。
2、輔助要素:鋅
現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以促進器官的正常發育，保證男性功能的正常發揮，鋅不足會導致性成熟遲緩，器官發育不完善，功能下降，精子減少等富含鋅元素的食物有動物肝、豆、果仁、海鮮等。
3、富含維生素和微量元素的食物
除了鋅元素外，富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。
提高性能四大原則
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極其重要的因素。但男性往往忽略鋅。調查顯示，鋅符合標準的男性不足1/3。鋅可以從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵能稍微放鬆
缺鐵的男性數量不足1%的男性大多不必擔心食物中鐵的含量，男性比較不能承受鐵的過載的男性補鐵可能會掩蓋內出血的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白攝入
很多男性都想讓肌肉發達，多吃蛋白食品。事實上，大多數男性不需要額外補充蛋白質。中等量的肉、鳥、魚、豆科植物，降低脂肪乳製品是有益的。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素e可以阻止自由基損傷血管壁，預防膽固醇堵塞，有助於對抗心臟病和中風。粗糧堅果和植物油幾乎都含有維生素e。爲了獲得比每天定量多的數量，必須補充。吃水果和蔬菜也能獲得其他抗氧化劑的好處。
