累了身心疲憊的時候，可能會想到壓力太大，工作太多。季節的變化、壓力、工作都會感到疲勞，但疲勞的因素不僅如此，接下來一起調查一下吧。連續一週累的時候，一定要去醫院檢查，找出原因，對症治療。
1、脫水
人脫水後，血容量下降，體力下降，精力不足。一般來說，每個人最好每天喝8~10杯水。
2、藥
服用利尿劑、抗抑鬱藥、抗感冒藥和止咳糖漿可能會疲勞。一般停藥後，疲勞就會消失。
3、工作環境色調陰暗
周圍環境陰暗，容易疲勞。因此，在工作和學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，有助於消除疲勞
4、過度使用眼睛
過長時間集中注意力，人體感到骨頭鬆弛，四肢麻木，最好閉上眼睛養活精神。
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什麼時候起，“好累啊”就那樣自然地成爲許多人的口頭禪。其實疲勞不僅僅是因爲疲勞，生活中消耗很多因素，感到疲勞……
5、甲狀腺分泌不足
甲狀腺控制新陳代謝，甲狀腺分泌不足，新陳代謝緩慢，疲勞。
6、肥胖
過重是人體的重擔，身體多餘的脂肪會感到疲勞。
7、缺乏運動
人們誤以爲運動會令人疲累。但是，事實正好相反，運動不足的話肌肉會變弱，機體運用的話需要更大的力量。
8、睡眠問題
有些人經常利用假日睡懶覺，振作起來說話是精神飽滿的。出乎意料的是，晚睡擾亂了生物鐘，直接影響了精神狀態。
9、心理問題
抑鬱症是引起疲勞的最常見原因，情緒不好、過度緊張也會導致睡眠不好、疲勞。
10、營養不良
日常飲食以加工食品爲主，人體疲勞，可以多吃新鮮蔬菜、魚、雞、全穀類食物和豆類。
