在辦公室裏工作的女性長期面對電腦，視力有所退化，時常出現雙眼乾澀等症狀。眼睛何其重要，相信所有人都能夠明白其重要性。但許多人並沒有對自己的眼睛負責，沒有采取任何措施保護視力，緩解眼睛乾澀疲憊的狀況。爲了減輕職業女性的負擔，我們將介紹單有效的保護視力的方法。
一、特薦茶飲
1、菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮清咽潤喉，養肝明目。決明子治療眼病的效果非常明顯。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食用品，天天飲用可改善因用眼過度而產生的疲憊感，同時使眼睛溼潤、明亮。
2、玫瑰花8朵、玫瑰茄2朵、絞車藍2克、綠茶2克、90℃水提取3~5分鐘即可飲用。
絞車藍可以對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
二、護眼須知
1、對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
2、調整顯示器的位置和椅子的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度的周圍環境採用間接照明，可以應用減少屏幕和背景亮度的對比度的保護屏幕等。
以上的方法並不難做到，保護視力並非一朝一夕的事情，一定要持之以恆才能夠看到效果。爲了自己的眼睛，爲了自己的未來，重視起來，保護自己的眼睛吧！
