很多人希望自己能長壽百歲，但如果不能改變壞的生活習慣，長壽就會成爲妄想。所以想長壽，第一步就要改掉不良習慣，同時還可以藉助一些小習慣，有助你長壽喲！今天，你學會了嗎？
什麼習慣有助長壽？
有助於長壽的習慣1:想唱歌就唱
經常唱歌可以鍛鍊呼吸系統的肌肉，同時其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。因此，除了辦公時間之外，你還可以隨時隨地唱歌，目的是讓自己快樂，讓自己平靜下來，提高呼吸系統的免疫力。
有助於長壽的習慣2:愛八卦
根據心理學家，喜歡八卦的女性，壓力能力更強，心理負擔能力更強。事實上，在八卦過程中，你可以發泄你所有的心理情緒，讓你處於放鬆的狀態，這也有助於消化系統的正常運行，提高你的睡眠質量。
有助於長壽的習慣3:喜歡懶惰
偶爾懶惰的話，可以減輕工作壓力，是長壽的關鍵。根據研究，如果中午小憩一會兒，比打網球更對長壽有幫助。心理專家認爲，躺在家裏做白日夢也是大腦處理重要信息，使思維更加活躍。
哪些食品有助於長壽？
有助於長壽的食物1、藻類食品
藻類具有降低膽固醇、血壓的功效，還能提高免疫力和防癌。在日常食用中，海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江夏、髮菜等，蛋白質高、脂肪低、微量元素和維生素豐富。
有助長壽的食物2、蕎麥
蕎麥含有的蛋白質很多，比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多。其中，高量氨基酸還可以降低膽固醇，控制血糖。其類黃酮可以說是補血食品，有助於血液循環和心臟健康。
有助於長壽的食物3、洋蔥屬植物
洋蔥營養成分豐富，含蛋白質、糖、粗纖維和鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫磺素、核黃素、尼克酸、抗血酸等多種營養成分，可以健胃消食、平肝、潤腸、利尿、出汗。洋蔥還含有硫化物、類黃酮、笨丙酚類、固醇皁苷類、含氯化合物和前列腺素類等多種化學成分，可消炎抑菌、防癌、利尿止瀉，降低血糖、降低血壓、降低血小板凝聚、降低血脂、降低膽固醇、預防心腦血管疾病、抗氧化、美容。
有助於長壽的食物4、豆類
豆類中含有豐富的蛋白質，只要與穀類食物合用，就可以提供人體所需的所有氨基酸。
有助長壽的食物5、堅果
堅果含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素，有利於心臟更健康，還可以抗癌。
有助於長壽的食物6、辣椒
辣椒中含有的辣椒素具有抗感染、止痛、防癌的功效，有利於心臟健康。
