每個人都希望自己健康長壽，享受生命的美好。現在越來越多的人追求長壽，長壽有很多共通性，只要我們理解和學習這些共通性，就能保持自己的健康，活到一百歲。那麼，長壽的人有什麼祕訣呢？讓我們一起來看看吧。
一、心胸開闊，心態平和
想要好的身體最重要是要有一個平和的心態，對生活知足常樂，培養平和的心態。中醫學角度認爲，百病始於氣。指的是萬病皆有不良的心境引起，而不良的心境會使人肝失疏泄，肺失降，氣滯百病生，氣機失常，而給了疾病的發生有了可趁之機。不難看出，有關研究團隊在檢查長壽村時發現了一個共同點。長壽的人樂觀開朗，善良，隨意。現代城市生活節奏快，工作繁忙的人，想長壽，必須保持樂觀的心理狀態，對抗複雜的社會網絡壓力起到一定的保護作用。
二、保持運動，加強運動
生命在於運動，因爲適當的運動對提高人體素質有積極作用，運動還能幫助血液循環，促進身體代謝速度，排出體內毒素。研究表明，每週運動代謝量超過5000可以減少中風、心臟病和癌症的患病率。同時，運動還可以提高心肌功能，延長壽命。
三、早睡早起，不熬夜
現在很多人睡眠時間沒有保證，經常加班熬夜，特別是年輕人，晚睡更是常見的狀態。但目前有最新的醫學研究表明，中青年人每天睡覺減少2個小時，會提高死亡率20%。熬夜對健康的危害有多大？規則的睡眠可以保證人的陽光充足不消耗，睡眠質量好，有助於身體代謝循環和器官休息。
四、注重吃早餐
一日之計在於晨，對於吃早餐雖然事小，但對一個人的健康和壽命卻是息息相關的。長期不吃早餐的人還會引起胃病和膽結石等疾病，增加糖尿病、高血脂甚至是癌症的患病風險。保護一日三餐，注重五穀搭配、葷素搭配，合理平衡的膳食標準，才能爲身體抵抗疾病有堅固的保障。
想要做到長壽要注意做好以上四個方面，人生難得百歲福，即便很難實現長壽，保持健康的身體狀態也是對自己負責應有的態度。
