女性比男性老化得快，女性敏感，遇到事情總是無法釋懷。衰老對女人來說是很可怕的，但只要保養得當，還是可以延緩衰老的。衰老是一個自然的過程，抗衰老是指抑制和延緩身體衰老的過程。
女性老化的原因:
1、熬夜
睡眠不足，皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。每天至少睡8個小時，可以消除皮膚疲勞，正常調節皮膚細胞活動，延緩皮膚老化。
2、運動不足。
運動增加血液循環速度，改善皮膚局部微循環，對皮膚質量有明顯影響。適量的運動，特別是有氧運動有助於保持全身和皮膚的年輕狀態。
3、不注重飲食。
均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多元化，注意搭配，需要強調的是，過於清淡的飲食，就像過於油膩的飲食一樣，不利於皮膚的質地和身體素質。
一些抗衰老食物:
1、葡萄
葡萄降低血壓、膽固醇水平，降低心臟病風險。葡萄皮中營養物質豐富，葡萄對身體抗氧化也有很大好處。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。
2、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，是抗氧化的超強戰鬥力。西紅柿最好熟吃。烹飪和加工的西紅柿中含有的維生素c被破壞，茄紅素的含量增加了幾倍，容易吸收。
3、紫洋蔥
它的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發的組胺釋放，從而緩解過敏症狀。
4、辣椒
辣椒可以加快身體新陳代謝的速度。辣椒中含有的辣椒素是醫學界公認的天然“麻醉劑。辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。腸胃不好的話，最好離開辣椒。
5、紅茶
有效防止菌斑侵害牙齒，防止齲齒。它的茶多酚可以預防癌症的發生。
6、石榴
激發人體免疫系統，促進健康。石榴可以中和乳腺癌和前列腺癌細胞，在一定程度上發揮反轉細胞癌變的作用。
