隨着冬天的到來，早晚溫差開始變大，女性朋友們必須採取防寒保溫措施。寒氣侵入體會降低我們身體的功能，影響健康。那麼，應該如何去除體內的寒冷呢？今天的編輯會給你一本從頭到腳的防寒保溫寶典！
寒氣侵入，免疫力容易下降。一般來說，寒氣重的人大多臉色蒼白，有氣滯血瘀的症狀，稍微動一動就喘不過氣來。人的身體分爲很多個部位，不同部位被寒氣入侵也會呈現相應的症狀。要祛除體內寒氣並不是穿好衣服就行，需“對症下藥”。
1、頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位，感到寒冷，頭部首先被沖走。寒氣侵入頭部，會引起感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等。患有高血壓、腦動脈硬化的中老年人容易發生急性心肌梗塞、中風等。
因此，當氣溫驟降時，外出時應戴帽子，保護頭部。每天清晨耐心梳頭，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血暢通，促進陽氣上升，百脈調順。晚上洗頭一定要用毛巾擦乾，或者用吹風機吹乾。
2、口鼻
保護口鼻可以預防寒氣的侵入經常被忽視。實際上，呼吸、說話、吃飯都使用口鼻，不小心從口鼻侵入寒氣的可能性很高，所以外出時戴口罩保護口鼻很重要。
3、頸部
頸部是人體的“要塞”，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路。頸部若是受寒，不但會加重頸椎病，還會引發其他慢性病。因此，體質虛弱的人必須穿立領服，戴圍巾。特別是老年人，注意保溫對預防心血管疾病等有好處。
4、背部
人體背部有膀胱經和監督脈循環，也是陽氣旺盛，容易感到寒冷的部位。背部寒冷，長期積累，可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、鍼灸、按摩等中醫療法，往往選擇背部作爲治療部位。
5、肚臍
兒童和老年人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺，不小心踢開被子，腹部受涼，寒氣從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有些人爲了保護肚臍戴在肚子上，選擇給孩子做口袋，防止感冒。
6、腰
腰是腎府，腰冷容易引起疼痛，全身無力。因此，建議在閒暇時用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
7、腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長時間走在寒冷潮溼的地方，襪子潮溼後不能立即更換，睡覺時腳底朝着空調吹，寒氣就會侵入。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
