脾胃不好影響身體健康，飲食不規律、情緒不穩定以及工作壓力等都會導致脾胃不和。中醫認爲人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本，可見脾胃的重要性。你怎麼知道自己的脾胃不好？
脾胃不好的信號:
1、便祕
胃熱者，食物殘渣下降緩慢，水分容易流失，大腸乾燥，引起便祕。與此相對，大便不成形，稀薄，多爲脾胃虛寒。
解決方法：便祕者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。腹瀉者可以灸中腦穴(臍上4英寸)、足三裏穴(掌心按膝，中指末端向外橫指)、關元穴(臍下3英寸)等穴位，同時每天喝一杯生薑棗紅糖水改善症狀。
信號二、身體肌肉鬆弛肌肉少而肥胖多
如果一個人肌肉鬆弛，沒有彈性，或者肌肉少而肥胖多，多是脾胃虛弱。
解決辦法:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
脾胃不好的烹飪有三種方法:
第一招、理
脾胃是人體的主要消化器官，是表裏關係。胃主受納，脾主運化，兩者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾胃爲後天之本。
胃主接受腐爛的水谷。收納是指胃接受食物和收納食物，腐爛是指胃具有初步消化食物的功能。經胃初步消化後的食物分爲清、濁兩部分。那個清者是津液，從脾吸收運輸到全身各處。因此，據說脾是胃行津液。渾濁的人向小腸下降，進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾主要功能之一是主管運輸和消化。水谷進入胃中。胃初步消化後，送到脾臟，從脾臟進一步消化吸收。
第二招、與
脾主運化，脾發生問題時，胃消化後的營養物質不能運輸到身體各部分，同時也不能補充營養給胃，脾病引起身體主要症狀有胃膨脹、食慾下降、消化不良等。胃主接受，胃有問題時，容易出現腦痛、嘔吐、嘎嘎、呃逆等症狀。由此可見，脾胃病的症狀基本上同時出現，這也是我們通常胃痛醫胃難以解決的問題。中醫理論認爲，胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的脾胃同治。
第三招、防
出現上腹部不適、膨脹、隱隱作痛、燒灼感，多數飲食後症狀嚴重，其次是食慾下降、嘎嘎、酸、噁心等消化不良症狀。一般以上症狀持續3個月以上，經胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，可診斷爲慢性胃炎。
減少慢性胃炎的發生主要是預防，這種疾病主要是由飲食不規則、暴飲暴食、吃冷食、精神壓力大等多種因素引起的，這些因素引起脾虛，直接或間接引起胃的症狀。
慢性胃炎的主要特徵是反覆發作，在治療過程中重視烹飪，在治療過程中藥物選擇方面採用具有療養結合功能的藥物，防止復發，同時養成按療程服用習慣，減少慢性胃炎的反覆發作。
