現在社會節奏越來越快，很多人的壓力也很大。面對工作上的學習壓力，加班熬夜是很常見的。因此，身體越來越差，胃腸也一樣。會變得很不好。但是，也許有人不知道。他們從小腸胃就不好，吃什麼都不香，很痛苦。那麼，從小腸胃不好的人應該怎樣調整自己的腸胃呢？
必須保持良好的心情
每天快樂的人一定比每天痛苦的人好。心情好的話，身體的各個部位都會被調動工作。無論是工作學習還是運動健身，良好的心情都會事半功倍。腸胃在好心情的調動下慢慢好轉。
養成良好的生活習慣
每天早上起牀可以去除昨晚的宿便，如果沒有這個習慣，可以慢慢養成這個習慣。每天早上的宿舍能很好地吸收當天的食物營養，使身體更好。另外，在平時的生活中，要學會不吃很多飯，只吃7份飯。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。不要暴飲暴食。不吃辛辣、油炸、煙燻食品，不吃酸、冷等刺激性強的食物，不喝酒，不喝濃茶、咖啡等
必須經過的鍛鍊
每天保持適當的鍛鍊可以提高自己身體的免疫力。更好地鍛鍊自己的肌肉，使自己有健壯的身體應對將來的疾病。另外，保持一定的鍛鍊，使人的身體精神飽滿，刺激人心的身體組織，有助於腸胃的調整。
積極的飲食療法和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物有養胃的效果，有助於消除胃寒症的大蒜消毒殺菌，建議多吃枸杞、銀耳、棗、核桃也可以吃零食和蔬菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。擦熱雙手按摩小腹。
從上面這些文字中大家瞭解到了腸胃不好的人應該怎麼去，用什麼樣的方法能夠更好的去調養好自己的腸胃，相信大家能夠通過這些方法使得自己的身體腸胃變得更加的健康，從而讓自己的身體變得更加的好，以良好的身體去面對以後的挑戰。
