十個人中有九個胃不好，這是十個人和九個胃的來源。當胃痛時，人們不能吃飯、睡覺或做任何事。胃不好的人如何調理？飲食和保健是關鍵！
養胃的七個原則
1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械和化學刺激食物，機械刺激增加粘膜損傷，破壞粗粒、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、乾果等胃粘膜屏障，增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、濃酒、濃湯等。
3.禁止生產生氣食品，如甜瓜、土豆、甜點、糖醋食品、生蔥、大蒜、蘿蔔、大蒜油、洋蔥等生冷食品，如培根、火腿、香腸、蛤蜊肉等。
4.選擇營養價值高、柔軟易消化的均衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。，加工調理後柔軟易消化，不刺激胃腸道，補充足夠的熱能、蛋白質和維生素。
5.選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食物；麪食是主食。
6.烹飪方法。蒸、煮、焯、軟燒、燉、燉等烹飪方法不宜用油炸、炸、炒、醋溜、冷拌等加工食品。
腸胃不好的人建議根據上述原則進行調理，從現在開始養成良好的習慣，使腸胃更健康。
7.其他人吃飯要心情舒暢，慢慢咀嚼，有利於消化；根據自己的飲食習慣準備美味的食物；提供柔軟、粗纖維少的食物。
