對於大家來說應該都知道運動對於我們的重要性了，運動是一件十分有益的事情，多運動除了強身健體增強自身免疫力以外，對於疾病的預防還有積極的促進作用，比如陽痿男性積極參加體育運動，能夠很好地預防陽痿的發生。
據臨牀調查顯示，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。
一般來講，只要每週運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做了對比，發現每週進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80經常運動的男性表示，自從投身每週2-3次運動鍛鍊後，性生活方面的自信心大增，性行爲變得更加積極。
除了以上介紹的這些益處之外，運動對於增強腹部、臀部的肌肉也是很有作用的，這樣我們做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。
