陽痿是男性常見的男性疾病之一，但這種疾病也讓許多男性失去了信心。那麼，男性預防陽痿的方法是什麼呢？以下是男性預防陽痿的方法。
哪些食物可以幫助男性預防陽痿
一、男性朋友要多吃生精食品，提高性能力
生精食品包括哈士蟾蜍、鯉魚、海蔘、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、黑雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等；興陽食品包括核桃、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、胡椒、姜、蔥、荔枝、蠶蛾、狗肉、蝦、蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童雞等。這些生的興陽食物大多是互補的。男性多吃有助於增加精子數量和生育能力。
二、男人要多吃補腎壯陽的食物
在補腎壯陽食品中，如:狗肉對陽虛陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛性功能障礙和身體虛弱的患者，可起到補精血、助元陽的作用;麻雀肉味甘溫，能益精壯陽，適用於陽痿、腰痛、腎陽虛引起的尿頻，用雀腦、雀卵治療陽痿、腰痛、遺精也有效;鵪鶉食能增強力量，強筋骨，治療腎虛腰痛、陽痿。其他補腎益精的食物對性功能也有很好的調節作用。如核桃。因爲核桃中含有的鋅和錳是人體性腺的重要成分。鴿肉也有一定的強精保健作用。
三、一些治療陽痿的飲食療法
【羊腎湯】肉蓯蓉50克，胡椒10克，草果10克，陳皮5克，胡椒10克，羊腎2對。用藥布包好後，將羊腎放入鍋中，文火煮至羊腎熟透，加入蔥、鹽、酵母面，如常法湯。吃羊腎湯。
【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，蔥白一點。先用鹽炒雀肉，然後用一杯米酒稍微煮一下，加入適量的水，然後用適量的水煮。米飯煮熟後，用蔥白、油、鹽、胡椒調味，空腹食用。《養老親書》以治療腎虛陽痿、腰膝痠軟、疲勞乏力、排尿頻率等方式，也可列爲中老年人延年益壽之方。
【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗韭菜，切半寸長，羊肝切片，用鐵鍋旺火炒，加調料當菜吃，一天一次。可用於陽痿、遺精、肝腎不足。
【壯陽狗肉湯】熟附片15克，妲己10克，狗肉250克。將狗肉洗淨，切片放入鍋中；同時，將附片和妲己布包好，文火煎至肉爛熟，加少許鹽，調味後吃肉喝湯。
多吃補腎壯陽的食物，有助於提高男性的精子質量和數量。配合中醫飲食療法，可以起到很好的保健作用。有助於提高男性的生育能力。
陽痿的自我防治
（1）消除心理因素：充分了解性知識，充分了解精神因素對性功能的影響。正確對待性慾，不能被視爲看不見的事情和厭惡和恐懼；不能因爲一兩次性失敗而沮喪和擔心，缺乏信心；夫妻應增加情感溝通，消除不和諧因素，配合默契，女性應關心、撫摸、鼓勵丈夫，儘量避免不滿，避免給丈夫造成精神壓力；性交思想集中，特別是在性快樂高峯，即將射精，更集中。
（2）性交：長期性交過度，沉浸在色情中，是陽痿的原因之一。實踐證明，防治陽痿的有效措施是夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種性刺激，充分休息中樞神經系統和性器官。
(3)提高身體素質:虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動都是發病因素。要積極從事體育鍛煉，增強體質，注意休息，防止過度勞累，調節中樞神經系統的功能失衡。
（4）利用膀胱積累的尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力？因此，在性交前留下多少尿液，熟練控制和掌握這一點，可以獲得一定的效果（早泄患者不應使用這種方法）。
(5)利用早晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，早晨做愛很容易成功。
（6）當陰莖勃起不堅固但能勃起時，可以使用適合半勃起狀態的性交位置進行性交，放鬆性緊張，放鬆性生活，陰莖可以自然恢復勃起功能。
(7)性交前喝少量酒，緩解心理抑制，改善大腦中樞的興奮，增強陰莖勃起功能，但只能喝少量酒。
