在進入大學之前，很多人對大學生活充滿憧憬，一些影視劇中的大學生活更令人羨慕，但實際進入才發現有很多不一樣，那麼，大學和想象不一樣很焦慮怎麼辦？應該以怎樣的心態來面對競爭？下面本站小編就帶來介紹。
不少學生進入大學不久，會覺得“大學和自己想象中不一樣”。他們原本以爲大學的學習會很輕鬆，然而開學後卻發現課業壓力之大並不遜於高中，同學們還都特別“拼”;本以爲選擇了自己喜歡的專業，然而學習起來卻很吃力，讓原有的興趣也消磨殆盡;本以爲大學就是高中的延續，結果卻發現大學裏的評判標準更高，人際交往規則更復雜，自己不再能輕鬆地做“人羣中的佼佼者”……在發現這些“不一樣”後，有些人會感到很不適應，甚至會認爲這種“不一樣”是錯的，於是陷入“錯了的痛苦”裏，或在“爲什麼會錯”的問題裏糾結，繼而變得焦慮和抑鬱。
從四個方面來適應：
自我適應
對於剛剛進入大學的學生來說，大學就是一個新的開始，無論你來自繁華的都市還是偏僻的鄉村，無論你高中成績高低，進入大學，曾經的輝煌都成爲過去，所有人都站在同一條起跑線上。我們要適應這種身份的轉變，帶着“清零”的心態重新認識自我，找到自己在現實生活中最恰當的位置，從而獲得新生。
人際適應
大學生們從五湖四海而來，離開了父母的庇護與一起長大的朋友們的陪伴，來到一個陌生的新環境，人際支持是建立安全感的重要因素。我們要學會主動與人交朋友，積極尋找認同，敢於嘗試各種新鮮的事物，並在各種挑戰和協作中建立豐富的人際交往圈。
學習適應
中學階段，以被動接受式學習爲主，學習內容侷限於課本上。而大學是以大學生自學爲中心，學生需要更多的主動性，老師重在引導，學習內容更多的是課本之外。大家要儘快樹立專業認同感，找到自己的興趣點，帶着思考去實踐，用實踐印證思想。獨立思考與創新合作是大學生不可或缺的重要品質。
時間適應
高中老師經常說：“到了大學就輕鬆了。”的確，大學課程不像高中那樣從早排到晚，而是有了更多的自主時間，於是有的學生進入大學後立馬鬆弛下來，熬夜打遊戲、睡懶覺逃課，生活節奏一團糟，對未來也是一片迷茫。面對這麼多的自主時間，我們要學會合理規劃自己的生活，樹立目標、制定規劃，自己給自己一些緊迫感，多去參加不同類型的校園活動，充實有序的生活是擺脫迷茫的重要法寶。
建議大家首先要辯證、彈性地看待競爭，在努力改變自己與接納自我侷限之間尋找平衡，不要盲目給自己加壓。
其次，要注意自我覺察和自我關懷。要主動照顧自己的身體和心靈，不爲眼前的利益而毀掉自己的身心健康;同時，可以把焦慮、抑鬱等消極的情緒體驗，作爲“需要改變”的信號來積極迴應，這可能會帶來意外的收穫。
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