焦慮症的患病羣體每年都在增多，受到很多人的關注，而間接性焦慮是指面對工作，學習，高考，婚姻等狀況出現的短暫焦慮症狀，間接性焦慮是怎樣的體驗？間接性焦慮怎麼調節？下面本站帶來介紹。
我發現每個階段都有焦慮的事情，記得大學畢業那會兒，每天都特別迷茫，自己學的專業不想再做，但是又不知道該去選擇什麼行業。租房、擇業、就業的壓力讓我喘不過氣來，爲了不想這些事情，只好天天呼朋喚友去喝酒。結果畢業那天還是來了，之後按部就班地租房上班，有了新的生活。那些曾經讓我焦慮的事現在都一件一件克服過去了，接踵而來的是新的焦慮。
步入社會更多的是間接性焦慮，覺得自己在原地踏步，每天都是在啃老本，工作之餘的空閒時間也寧願放空自己虛度過去，更恨自己在意識到虛度之後仍坦然接受目前的境遇，且總把期望覬覦明天，一次次原諒當下的無動於衷。
面對焦慮不要急，因爲急也沒用，最後你會發現，那些焦慮只不過是人生的“虛驚一場”。
網友熱評：
1、不可能的!!!!哪裏間歇性焦慮，，，，我是常年性焦慮
2、自從這個病毒性肺炎發現之後 我就開始焦慮了
3、得了白血病後，就不間斷焦慮自己能否康復，康復後能否恢復正常生活工作。
4、好焦慮 怕考不上自己想去的學校 特別是每天有好多事情需要做但是自己總是三分鐘熱度 然後看着事情越堆越多的時候 真的好迷茫 只想逃避現實
5、工作考試這種焦慮就不說了 光生活裏的小事都能讓我焦慮得不行 比如說有個電話需要打 有個會議要去參加 只要有事需要解決 心理就會不安
6、聊天焦慮算麼，如果有人每天和我分享每天的事，不是我喜歡的人時，我就很焦慮
7、我焦慮 以後能不能暴富。
8、姨媽不來的時候挺焦慮
9、經常覺得自己死掉就不會這麼糟糕了 我是非常矛盾 很脆弱很沙雕遭受打擊就想否定自己的人呢 還很懶
10、焦慮不能活成想要的樣子 碌碌無爲的過一生
11、工作壓力真的太大了，經常一堆事同時堆過來，有點焦慮窒息!
12、還沒有工作，因爲學業的壓力，還有愛情有的時候真的很煩，最重要的原因還是因爲沒有錢
13、感覺自己就是這樣的，很容易被一點小事情影響，焦慮還會肚子疼，有和我一樣的嗎?
14、肺炎 考駕照
15、工作孩子家庭 各種不順心都會引發焦慮 尤其是娃不舒服再加上上班 哎 真是心煩的不行
16、我也會因爲沒錢而焦慮，但是想想光焦慮是沒用的，得立即行動，想辦法掙錢
1、及時意識到自己的情緒。
情緒作爲一個應激反應，它一定有觸發點。但隨着年齡的增長，我們都已經學會了隱藏情緒，當我們對別人的話開始排斥、不願意聽的時候，很可能不會意識到自己是有情緒啦。
所以，不想讓事情更惡化的關鍵點之一就是——儘早發現自己是有情緒的。
我曾經有一段時間情緒不好，於是購買了心理諮詢服務，當時爲我提供診療的心理醫生對我說了一句話——“如果你看不到情緒，情緒就好像一顆大樹，在你心理盤本錯節，如果你看到自己的情緒，那麼情緒就好像一片落葉，風一吹就走了”
2、勇敢地識別情緒的導火線，並且真正定義它。
很多時候讓我們發脾氣的東西可能只是一個導火線、是壓倒駱駝的最後一根稻草，真正的情緒卻隱藏的很深，埋藏着我們的痛點，所以必須勇敢的識別我們的情緒。
比如，同樣是看電視覺得悲傷，到底只是跟劇情中的人產生共鳴而悲傷，還是因爲現實中自己受到了同樣的委屈而悲傷?顯然，你對自己的情緒識別顆粒度越細就越容易找到自己的痛點，也就更容易找到應對的方法。
PS：有一位德國作者，叫做約翰凱尼格(John Koenig)，它花了七年的時間，製作了一本悲傷詞典。這本詞典裏，有8000種形容不同種類的悲傷的詞彙，每一種悲傷不只是程度不同，來源、感受、怎樣得到緩解都會有很大的不同。(好想看看這8000個情緒詞彙，都是啥呀!)
第三，終極大法——通過認知加工調節負面情緒
這篇《大學生負性情緒調節效力的差異_心理素質與性別的作用》，基於1000名大學的調查，發現：負面興情緒調節的關鍵在於認知加工能力。也就是，我們可以通過認知來解決心情不好。
這項研究表明——心理素質好的人，在日常生活中也表現出更好的認知能力，包括記憶能力、推理能力、辯證思維能力等較強。因此，當遇到壓力性生活事件，高心理素質者能在情緒反應產生之前，更有效的調動認知資源對情緒情景進行重新解釋和分析，進而減弱自己的負性情緒，降低負性情緒的干擾和破壞作用，有更高的社會適應水平。
上面這段話，我翻譯一下：事來了之後，記憶力、推理和辯證思維能夠幫助我們對這件事進行重新解釋和分析，然後，就可以不那麼負面了。
對於這個觀點，我個人是很贊同的，我想“認知加工”首先應該稀釋這件事。想起有一段時間，我賤兮兮的想看恐怖片又擔心自己被嚇破膽，於是我想到一個頗爲有效的辦法：看完之後，聲情並茂的和很多人講，並且一邊講一邊推理(驚悚往往伴隨懸疑)。這個“加工”的過程，最後就能很好地消融掉這份害怕。
所以，基於認知加工這個概念，我有兩個具體經驗：
一是，寫日記。利用記憶力重現事件，一方面可以在日記裏更好地認識自己的情緒、宣泄自己的情緒;另一方面，在情緒穩定一些後還可以利用推理能力進行一定的預測和分析。2019年，我就找了個小本開始寫日記，至今堅持16天。
二是，找人聊。對於比較難以排解的情緒，我還會用找人聊天的方式再次重現讓我悲傷的事件，並且利用在表達過程中的推理能力進行一定的預測和分析，找尋出路。
以上就是間接性焦慮是怎樣的體驗 間接性焦慮怎麼調節，請大家繼續關注本站。
