當代許多年輕人都因爲工作、學習、壓力等都開始變得焦慮，也有人因爲愛美、減肥，把跑步當成自己緩解肥胖焦慮的運動。那麼跑步真的可以緩解焦慮嗎?年輕人如何緩解焦慮?下面本站小編帶來介紹。
年輕人的焦慮在互聯網上已經出現很久了。很多年輕人喜歡運動的原因，也是因爲運動可以帶來短暫的快樂，緩解焦慮，可是這種快樂並不是真正的解決焦慮，只是緩解。年輕人想調整好自己的生活，還是要從根本處解決焦慮，真正想通想要的是什麼，才能徹底解決焦慮的根源。而不是簡單粗暴的把運動當成緩解焦慮工具，運動是生命的意義，心態要放正了。
與其說跑步可以緩解焦慮，不如說，運動幫我們激活了自身能量，讓身體不再是一潭死水的固定在那裏，就像生命在於適量運動。
自媒體人衛藍說，當我們被各種自媒體充斥生活時，其實也是一種被動休息狀態，是多巴胺產生的短暫愉悅感，但過後仍會感到疲憊的感覺。
但運動會怎樣?會通過鍛鍊跟短時休息後，產生催產素和血清素產生的愉悅因子，幫我們更好的投入到工作跟學習中，因爲它時效更長。
那焦慮是什麼?是你面對未知的恐懼，無法更好的活在當下，無法調整跟接受自己的不適狀態。
所以跑步，或者有人不適合跑步，會選擇騎車、散步、瑜伽等方式幫自己更好的學會如何沉浸當下，面對選擇。
而面對未知，有時我們會設置進度條。因爲當你進行不下去的時候我們配合愉悅的音樂，跟設置時間挑戰狀態，循序漸進的增加時間，這都是方法。
首先看一下焦慮的原因，一個人焦慮是因爲沒有錢，沒有賺錢能力。沒有賺錢能力就是因爲沒有才華。缺少才華，天天跑步也無法讓人產生才華，天天跑步照樣焦慮。
跑步無法緩解焦慮的原因是因爲跑步不是一個人掙錢的工具，如果跑步沒有帶來金錢，跑步的時候忘記焦慮，跑完步，繼續焦慮。
事業纔可以緩解焦慮，天天做事業，人就不焦慮。
在事業積累期，哪怕辛苦，哪怕暫時沒有收穫，也知道以後能夠收穫。
這就是人要追求事業，而不作爲消遣的跑步，除非就是運動員。就是一個運動員，也不能跑一輩子。跑步對人的要求很高。跑步的技能是隨着年齡，不斷衰退，不會逐漸增加。
這就是跑步無法作爲一輩子的事業，它只是年輕時的某段時間的事業。
運動員生涯結束後，人要轉變行業方向。因爲運動無法做一輩子。
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