每一個人對自己的健康狀況都是非常在意的，不只是身體方面的健康，心理方面的健康也同樣重要。但是現在生活壓力一天比一天大，出現心悸焦慮症的人越來越多。每一個人都害怕自己也出現這種疾病，那心悸焦慮症是怎樣的？
心悸焦慮症其實就是精神亞健康的一種表現，患者在遇到事情的時候，會出現尿急、頭暈、心悸等症狀。其實這些症狀都是由於神經過度緊張導致的，一些病情嚴重的患者，即便沒有遇到事情，也經常會出現這樣的症狀。如果經常這樣，就需要積極的調理情緒，避免病情持續加重。
一些病情輕微的患者，可以通過自我調節來治癒。生活中一定要正視這種疾病，克服自己的焦慮心理，漸漸的病情就會有好轉，直到痊癒。對於病情比較嚴重的患者，在病情發作的時候，可以用自己的雙手扣在鼻子嘴巴上，反覆十五次深呼吸，就能得到很好的緩解。
而且患有心悸焦慮症人要儘量的減少使用手機的頻率，因爲生活中大部分人都離不開手機，會因爲手機不在身邊，加重自己的病情。還有工作的時候，午餐不要在辦公室解決，適當的出去溜達，可以減輕病情。
