家長最關心的就是孩子健康、大腦發育以及身高。孩子身高一般是遺傳基因所決定的，但後天營養以及運動也起着至關重要作用。春天是生長髮育的黃金時間段，可以通過飲食方面來促進身高生長。
兒童春天吃什麼能長高？
1、蔬菜
春天讓孩子多吃蔬菜，含有的礦物質以及無機鹽，能促進骨骼生長和發育。避免挑食和偏食，以免因爲營養不良而影響身高。若是缺鈣嚴重的話，可以按照醫生囑咐補充鈣劑，同時多曬曬太陽。
2、補充蛋白質
蛋白質是兒童成長的必要條件，補充蛋白質可以增強抵抗力，緩解疲勞感，幫助燃燒體內多餘的脂肪，有助於健康。青少年時期處於生長髮育階段，骨骼發育離不開蛋白質，蛋白質不足會降低體質，影響骨骼生長。不妨多吃豆類或豆製品，含有的植物蛋白能促進骨骼發育。每天繼續吃雞蛋，可以補充身體發育所需的維生素糖類、脂肪和蛋白質。
3、補充維生素
維生素是身體不可或缺的營養物質，兒童體內缺乏維生素時抗疲勞能力和抵抗力下降，減弱各器官功能，影響發育。讓孩子多吃含有魚雞肉和蔬菜水果等維生素食品。
4、補鈣
補充足夠的鈣能促進骨骼生長，增強骨骼硬度，同時確保骨骼健康。兒童每天需要補充1000毫克鈣，選擇牛奶和酸奶，吸收利用率高。研究表明，每500毫升牛奶中含有700毫克鈣，有助於骨骼發育。
5、補充氨基酸
肉、魚、蛋中含有人體所需的氨基酸，是細胞生成不可或缺的營養元素，適當食用可加快細胞新陳代謝，促進身高生長。此外，以上食物還可以補充其他營養，增強抵抗力。
6、補鐵補鋅
兒童體內缺鋅時影響生長髮育和智力發育，降低免疫功能，鐵是身體發育不可或缺的微量元素，可從動物肝臟、動物血液、魚類或豆類中獲得。此外，性激素和性腺分泌離不開鋅元素，可以從牡蠣或動物肝中獲得，讓孩子每週至少吃1~2次雞肝或豬肝。
溫暖提示
保持兒童合理飲食提供必要的營養，多吃含維生素d的豐富食物可以促進腸道對鈣和磷的吸收，補充身體的生長髮育需求。此外，我們還應該參加更多的體育鍛煉，如跳躍或跳繩，以加快骨骼中的血液循環，改善骨骼營養，同時增強內分泌功能。
