兒童期的寶寶身體發育非常迅速，所以各種營養物質的供給不能落下。一般來說，兒童發育的必備營養包括以下幾個要素：
1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對於兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處於生長髮育旺盛時期，所需要的蛋白質也較成人多。
2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非常快，再加上該時期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。
3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素D，能促進人體對鈣的吸收，有益於骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內自行產生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。
媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過，這需要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經過合理配比的果汁泥產品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優質水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助於促進寶寶營養消化吸收，讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不添加防腐劑、色素和人造香料，平常當做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦！
4、礦物質。礦物質又稱爲無機鹽，是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。礦物質與維生素一樣，都無法在體內自行產生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在添加輔食的時候，不妨選擇強化鐵的亨氏營養米粉，其米粉產品由產自綠色基地的綠色大米精製而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的營養米粉並不多，所以媽媽可以優先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。
5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長髮育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作爲人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發等作用尤爲重要。
寶寶零食寶寶的胃容量較小，一次難以容納過多的食物，但隨着身體的不斷髮育，寶寶的新陳代謝更爲旺盛，消耗也加快了，因此及時給寶寶補充能量尤爲重要。此時，寶寶零食就是不錯的選擇。那麼寶寶吃的零食一般有哪些？哪種才最適合寶寶吃？媽媽們都應該好好看看。
零食可分爲健康零食和口味零食兩大類。
健康零食指的是富含營養，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、酸奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅乾或麪包、各類堅果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。
而口味零食又被稱爲“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養素，而且熱量、脂肪、糖和鈉等物質含量往往較高，多吃會造成肥胖、血脂升高等問題，這類零食包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油製品、薯條薯片、方便麪、巧克力等。口味零食不建議給寶寶食用。
1-3歲奶粉寶寶在1歲後，已經能進食很多食物了，並能從中獲得生長髮育所需的營養。然而，此時寶寶仍需要進食配方奶粉，否則可能會出現營養不良的情況，從而影響正常的生長髮育。那麼，1-3歲奶粉有什麼用呢？
1-3歲奶粉，是根據該階段寶寶的生理特點和營養要求，對蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等五大營養素進行了全面強化和調整的一種食物。在寶寶1-3歲期間，如果家長只給寶寶吃飯，不添加配方奶粉，就會造成其體內缺乏優質蛋白質，從而影響寶寶的體能甚至只能的發展。另外，如果寶寶只吃飯不喝配方奶，還會出現微量元素不足，引起缺鐵、缺鈣、缺鋅等情況，嚴重者可誘發貧血或佝僂病。
另外，部分家長會使用鮮牛奶來代替配方奶，這也是不可以的。因爲鮮牛奶中所含的蛋白質大部分都是酪蛋白，寶寶不但難以消化，還可引起溢乳、便祕等表現，而配方奶中的蛋白質是乳清蛋白，不容易出現這種問題。還有，鮮牛奶中的礦物質如鐵、磷含量過高，這會加重寶寶腎臟的負擔。最爲重要的是，配方奶是根據寶寶不同時期的生長髮育，添加有助其健康成長的各種營養物質，而新牛奶的成分構成基本是不變的。
寶寶吃什麼補鋅鋅是維持人體生命必需的微量元素之一
竟然鋅多寶寶如此重要，那麼寶寶吃什麼補鋅呢？什麼食物含鋅量特別高呢？>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補鋅多吃這些！
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。
而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。
吃什麼補鐵補鐵的水果：
1、櫻桃。研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
2、桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、菠蘿。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認爲，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。
兒童保健品隨着商品經濟的發展，市面上出現了品目繁多的保健品，部分保健品宣稱能直接補充各種營養物質，可謂是“十全大補丸”。那麼，兒童保健品有哪些呢？
兒童保健品按照生產方法可分爲兩大類，一類是以天然食物爲主要原料的天然保健品，如黑加侖、椰子、獼猴桃等等，這些保健品安全可靠，對人體無副作用；另一類是對食物進行營養強化，加入一定量的氨基酸、維生素以及無機鹽等營養物質，來提高食品的營養水平，如維生素A強化牛奶、賴氨酸餅乾、魔芋麪食等。
兒童保健品對改善兒童食品結構，增強兒童健康可以起到一定的作用。但必須合理使用，否則，濫用過量會破壞兒童體內的營養平衡，從而影響其健康。家長給兒童服用保健品時，一定要按着不同年齡、不同需要，有針對性地選擇，缺什麼就補什麼，並要合理搭配，對症使用，千萬不能盲目食用；且在食用時必須徵求醫生的意見，絕不能以保健品代替藥物來使用。一般來說，正常發育的兒童只要不挑食、不偏食，均衡地攝入各類食物，那麼他就能夠均衡地獲取生長髮育所需的各種營養物質，一般不需要補充保健品了。
