水是生命之源，水對於維持人體正常生理活動有着重要意義，尤其是對腎臟功能來說，喝水不足會損害腎臟的正常功能，但不少人會有疑問：那喝水喝得多了，是不是也會損害腎臟呢？其實在現代醫學上已經已經證明了，多喝水對於人體不僅無害，而且還有益於人體的腎臟健康。
多喝水對腎臟功能有很大的幫助
1、多喝水可以加強排毒：腎臟是人體最重要的調節水分代謝的器官，對於稀釋尿液和壓縮尿液都有着很重要的作用，多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量，從而增加排尿次數，讓體內的有害物質排出得更多，減少人體的患病的概率和身體的負擔。
2、多喝水可以降低患腎結石的可能性：現代醫學認爲患上腎結石是與人體代謝功能、飲食、生活習慣等有關，同時還與人體缺水有關。一方面，食物中的鈣物質沒有足夠的水分來稀釋、分解、排送，很容易就在腎臟裏堆積，久而久之得不到排泄的鈣質就會形成結石；另一方面，補充的水分不夠，會導致排尿的次數和量都減少，腎臟中的尿酸濃度也會隨之增高，造成鈣物質在內部沉澱，形成腎結石。
喝水不單單要多喝，喝的時間也是非常重要的，喝水的時間不恰當甚至會破壞腎臟功能，喝水要在什麼時候喝纔有益於腎臟健康呢？
這些時間段喝水對腎臟最好
1、一般來說，每一天的第一杯水都是在早上起牀之後，洗漱完畢就可以喝了，這個時候人體經過一夜的睡眠，腎臟內的毒素還沒來得及排出，第一杯水可以幫助人體稀釋腎臟內的毒素以及排出有害物質。
2、工作或者學習一段時間後，也要喝杯水解解乏。人體在緊張的學習和工作狀態下，水分的消耗是很大的，這個時候喝杯水，不僅能補充水分，緩解腎臟的壓力，還能消除精神上的疲勞。
3、午飯後半小時也可以喝杯水，人體在進食之後，消化系統工作效率加快，這時候喝水有助於人體消化食物，還能幫助腎臟排出食物消化後的廢物。
4、睡前喝杯水有助於睡眠質量，由於在睡覺的時候，我們的腎臟還是在工作中，睡前喝一杯水，可以幫助腎臟在我們睡覺時更好的工作，保證了腎臟不會因爲缺水而減低工作效率，降低患上腎臟病的風險。
5、此外，由於生病的病人，例如感冒、發燒等病人，由於體內缺失大量水分而出現脫水現象，所以這類人羣更要大量補充水分，對於緩解病情，減輕腎臟壓力都是很有幫助的。
