多吃納豆可以去除健脾溼氣
納豆性甘、淡、微溫、脾、胃經，不幹燥，健脾不油膩，具有補充脾虛溼常用的中益氣、健脾利溼、通便的效果。《滇南本草》中記載了治脾土虛，開胃健脾。現代研究表明，納豆含有蛋白質、脂肪、澱粉、碘、鈣、鎂、維生素b族等成分，營養價值極高。
預防暑假溼邪傷害的人可以用納豆100克，洗乾淨後切段，和粳米50克煮粥吃，煮後分兩次，當天吃完。
