夏季氣溫高，雨水也增加，溼熱、炎熱的天氣到處蔓延，身體也受到溼熱的空氣的侵害和痛苦。那麼，在炎熱的夏天，如何有效地清除炎熱、健脾胃、溼氣呢？別擔心，今天的小編給大家提供夏天有效的祛暑處方，在享受美味的同時，也能吃到健康。
一、紅豆薏苡粥
【構成】:紅豆、薏苡各80g。
【做法】:用清水將準備好的紅豆和薏苡浸泡1小時後，在鍋里加水用大火煮沸，最後用小火煮1小時後可以吃。
【效果】:具有清熱利尿、健脾浸溼的效果。
【禁忌】:對脾胃虛寒、尿頻、孕婦等人來說，體內溼熱不重的話，儘量不要長期吃。
二、薏苡山藥粥
【構成】:米150g、薏苡80g、山藥50g
【製作方法】:先洗薏苡，大火煮30分鐘後加入米、山藥(去皮、切塊)，繼續煮至米湯濃。
【效果】:具有健脾浸溼的效果。
【禁忌】:脾胃虛寒，孕婦儘量少吃或不吃。
三、薏苡白朮湯
【構成】:薏苡、白朮各30g
【做法】:薏苡和白朮用清水洗淨後，一起用水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。
【效果】:具有健脾除溼的效果。
【禁忌】:孕婦和陰虛體質的人必須慎重使用。
四、術米湯
【構成】:米湯適量，白朮30g
【做法】:用米湯浸泡白朮一夜，去白朮後直接煎即可。
【效果】:具有健脾浸溼、益氣養陰的效果。主治溼熱傷陰後，熱退，溼重於熱，困於脾胃。
【禁忌】：注意對溼熱體質中熱重於溼的人要慎用。
五、綠豆湯
【構成】:綠豆適量
【製作方法】:清洗綠豆，用大火煮沸後，用大火煮5分鐘即可(綠豆也可以浸水2小時)。
【效果】:具有清熱解毒、消暑的效果。
【禁忌】:脾胃虛寒滑泄者應忌食。
六、烏梅茶飲
【構成】:烏梅20g、山楂20g、白蔻3g、生甘草3g
【製作方法】:將烏梅、山楂、白蔻、生甘草用清水浸泡20分鐘，用大火煮沸後，用小火煮30分鐘
【效果】:具有清熱祛暑、化溼和胃的效果。
【禁忌】:脾胃虛寒、感冒發熱、腸炎和婦女正常經期不宜飲用。
【新浪中醫健康注意】:炎熱的夏天，除了飲食療法之外，情志的攝影也很重要，必須日常保持愉快、輕鬆、愉快的心情。要知道精神攝影也是傳統養生的重要方法和措施，只要人的精神心情安靜、樂觀、明亮，就有助於健康和長壽。
