1、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
效果:薏苡有消腫、健脾除溼、舒筋除癱、清熱除膿等效果，是常用的利水浸溼藥。薏苡枸杞茶養肝明目溼潤，春季養生飲用。
2、茯苓薏米薑茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏苡用清水稍微清洗一下，入一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮半小時，水幾乎只有一碗時，關火，趁熱喝。第二次飲用時，繼續加入一碗水，煮沸後煎20分鐘。再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。
功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。
3、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中加入熱水，等待5分鐘即可飲用。
效果:健脾利溼，化痰減肥，健脾乾溼，化痰去脂。
4、二花蜜茶
做法:棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。棉、槐花放入砂鍋，加入清水800ml，用大火煮，用小火煮15分鐘，去渣留汁，加入蜂蜜即可。
效果:具有清熱除溼、冷血止痢的效果。尤其適合有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。
5、五花茶
做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、蛋花、棉花各15克、鮮土茯苓、米50克。清洗上述材料後(新鮮土茯苓應切成細塊)，加入適量的水，煎30分鐘即可飲用(可根據味道加入適量的冰糖調味)。
效果:選擇清熱、消暑、利溼效果之花，效果不言而喻，加入利溼、解毒、利關節的土茯苓和健脾利水、清熱、舒筋的米，本茶利溼效果更強。
6、辛涼飲
做法:薏苡30g、樟香3g、佩蘭3g、白豆蔻3g，薏苡難以提取有效成分，用熱水煎薏苡30分鐘，用薏苡湯提取其他3種茶材即可。
效果:這四種植物一直被認爲是除溼的高品質，在炎熱潮溼的季節服用有助於脾胃解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。
7、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
效果:具有健脾除溼的效果。適用於春夏感到炎熱潮溼後腹脹、不想吃飯、四肢困難的人們的保健飲用。
