大雪是二十四節氣中的第二十一節氣，一般從每年公曆的12月6日到8日，太陽到達黃經的255度。大雪時值農曆十一月上半月，是反映天氣現象的節氣。《月令七十二候集解》中說:十一月節，大人盛也，雪盛也。古籍《二十四節氣解》中說:大人已經盛開，從小到大，漸漸地。大雪意味着天氣更冷，降雪的可能性比小雪時大。這並不是說大雪時節降雪量大，實際上，大雪後各地降水量進一步減少，東北、華北地區12月的平均降水量一般只有幾毫米，西北地區不到1毫米。
大雪季節已經是隆冬的氣候，中國大陸已經完全被蒙古的冷壓所控制。冷空氣不斷向南移動，強冷空氣在南下爆炸時伴隨着大範圍的降雪天氣。農諺說:瑞雪兆豐年。厚而疏鬆的雪，就像給小麥蓋上防寒棉被一樣。不僅凍死了地表層越冬的害蟲，雪比雨營養豐富，容易被農作物吸收利用。
大雪季節，除了華南和雲南南部沒有冬季區外，中國廣闊的大地已經穿上了冬季服裝。黃河流域和華北地區的氣溫穩定在O℃以下，已漸有積雪；東北、西北地區的平均氣溫已在-10℃以下，呈現出萬里雪飄的迷人景觀。
大雪節氣後，江南進入隆冬季節，各地氣溫顯着下降，經常發生凍結現象，大雪冬至後，籃子裏沒有漏水是這個時間的真實寫照。但是，也有不同的年份，氣溫高，沒有凍結現象，後期雨水多的情況很多。
從中醫養生學的角度來看，大雪到了補充的好季節。補充不僅僅是營養價值高的食品，還不像用壯陽補充劑那麼簡單。其實，這些只是補充的一方面，補充是養生學的分支內容。說到養生，首先需要知道什麼是養生。所謂培養，即培養、培養、補充、維護、養護。生是指成長、生命、生存。具體來說，養生是通過調整飲食、養活精神、練習身體、適溫寒、慎重的房間等綜合調整來實現強身健體的壽命。
大雪養生需由內養外。中醫認爲，人體的外在表現是其內在功能的具體體現。也就是說，人的五官、皮膚、毛髮的好壞，直接反映了人體內五臟六腑、陰陽氣血的健康狀況。因此，保健養生只做外在養生是不夠的，需要內在養生。養血養心的顏色很好。人的顏色好壞與中醫所說的心息息相關。人心旺盛，血氣和津液充滿，臉色紅潤有光澤。相反，顏色蒼白、青紫等病態反映。因此，要想顏色好，就必須養血養心，在飲食上多吃養血養心的食物。
養眼需要養肝。中醫認爲，眼睛是肝臟的訣竅，眼睛的好壞取決於肝臟的藏血功能是否正常。肝臟功能正常，人雙眼就有神；反之，則眼睛乾澀，視力減退。因爲生理特徵的關係，女性容易出現血虛，所以女性應該保護眼睛，不要在生理日懷孕期間過度勞累眼睛。可以多吃富含維生素和胡蘿蔔素的食品，同時也要注意補充鈣和鋅等礦物質。
豐潤的紅脣要健脾。冬天，口角周圍和嘴脣脫皮、乾燥、少量出血。中醫理論認爲脾開竅幹口，其華在脣。脾氣健康，功能正常，嘴脣紅潤相反，嘴脣顏色淺黃，健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵。你可以多吃蔬菜和水果。如山藥、大豆芽、油菜、白菜、蘿蔔、蓮子、棗、桂圓等。
大雪季節，要根據天氣的變化增減衣服，注意保溫，特別是腳的保溫和頭的保溫。有數據顯示，4℃時，不戴帽子，人體散的頭佔60%。這個時候，應該多吃羊肉、洋蔥、山藥、桂圓、香菜、生薑、辣椒、杏仁等溫熱的食物，特別是生理日、妊娠期、貧血、胃腸疾病的女性。
大雪季節，必須靜養，但不能離開家，不能長時間坐着睡覺，過度靜養會引起動作失調。適時離開戶外進行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，使身體強壯，清爽。
總之，大雪季節在具體養護過程中，應注意適度養護，養護不偏不倚。只有恰到好處，動作和休息相結合，才能達到保持健康的目的。
