美白養顏一直是女性朋友追求的人生目標，也是常常討論的話題之一。女性朋友爲了美白養顏，會經常敷美白麪膜，甚至注射美白針，但外在的保養是遠遠不夠的。所以，女性朋友就想了解一下，吃什麼東西美白養顏？
首先，女性朋友想要美白養顏，就一定要對日常生活中的飲食進行調理。飲食不健康，人的臟器就會出現問題。這些問題就會反映在人的皮膚上，如臉色蠟黃、長痘等。爲了達到美白養顏的目的，女性朋友可以在平時適量的吃些美白養顏的食物，如紅棗、枸杞、梨、桂圓等，也可以喝點紅糖水和美白養顏的粥，如桂圓蓮子粥、百合粥、芝麻核桃粥、銀耳粥等。
其次，女性朋友在日常生活中一定要戒掉不良的嗜好，如吸菸、喝酒等，也不要經常熬夜，少喝咖啡，少吃甜食，戒掉垃圾食品。堅持一日三餐定時定量，飯後適當的運動一下，多吃水果和蔬菜，拒絕不利於身體健康和美白養顏的一切活動和食品。女性朋友的心情要愉悅些，不能總因一些小事就大動干戈，睡前喝杯牛奶。牛奶有助於睡眠，充足的休息也是有助於美白養顏的。
