青春常在，幾乎是所有人追求的目標，但是因爲各種壓力、焦慮，生活不規律等綜合因素的影響，給女性的身體和容顏都會帶來不可估量的負面影響，甚至早生華髮、皺紋頻現，所以很多女性就會通過飲食來調整，那麼，吃什麼美容養顏抗衰老呢？
1、水果。新鮮水果的維生素營養會提升不同狀態下女性的身體免疫力，其中不同水果中的纖維素豐富，可以很好的促進腸道蠕動，促進身體的新陳代謝，這在無形中就會增加體內垃圾的排除，從而增加皮膚的健康程度，抵抗皺紋的出現。
2、魚肉。不同類型的魚肉中包含豐富的DHA，這些對人體的視力和大腦都有非常大的好處，其中魚肉還可以降低人體血液含量中的雜質，提升含氧量，可以促進女性皮膚的健康程度，魚肉中的營養成分還可以增加皮膚的細膩程度，抵抗斑點和老化現象。
3、膠原蛋白。膠原蛋白含量豐富的食物包括了豬蹄、銀耳，不同類型的魚皮等，這些都是生活中經常會選擇進食的類型，其中膠原蛋白可以補充身體流失的蛋白質，促進皮膚本身的新陳代謝和光滑程度，還可以促進皮膚緩解皺紋的生成。
