卵巢衰老帶來的問題有很多，例如內分泌失調、引起各種婦科疾病、容易衰老等等。大部分女性到了中年都希望能夠採取各種措施延緩卵巢衰老的速度，但是又不知道採取什麼方法纔是最好的。那麼到底應該如何保養卵巢，防止其衰老呢？
女人保養卵巢的方式有很多。第一，可以多吃一些富含雌性激素的植物性食物，諸如各種豆類、小麥、穀類、洋蔥等。如果對豆類不過敏的女性還可以每一天早上喝一杯豆漿，這是最好的補充激素的方式。第二，女性要在飲食上注意均衡。全面攝取蛋白質、脂肪、糖類、各種維生素、微量元素等各種營養元素，這樣能夠大大提高身體免疫，減緩卵巢衰老的速度。
第三，女性還可以每天堅持運動館。運動不但能夠增強女性體質，還能夠幫助女性釋放壓力，愉悅心情，能夠達到保養卵巢的效果。女性如果不想做太劇烈運動的可以選擇瑜伽運動，每天大概堅持一個小時，不但能夠減緩卵巢的衰老速度，而且身材以及心態都會有很大的變化。最後，女性要注意生活規律，儘量早睡早起。
