冬天手腳冰涼怎麼調理？冬季很多女性都會出現手腳冰涼、全身怕冷的情況，這是因爲身體陽氣不足導致的。這類女性要注意保暖，多吃溫補的食品。下面小編告訴你冬季該如何進補，才能遠離手腳冰冷。
中醫認爲，人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，人體陽氣不足的話，除了手腳冰冷之外，全身也會變冷。這種體質的人平時要注意保溫，多吃溫和的食品。
如果身體本身的陽氣不足，血氣運轉不好手腳發涼，可以考慮通過運動和攝取食物來調節。
如果手腳冷卻注意心腦血管疾病，手腳冷卻程度嚴重，手臂一半也冷卻，要注意冠心病和其他心血管疾病的先兆，必須立即就診。手腳冰涼主要與血液循環有關，如果血液循環系統出現問題，影響血液輸送，手腳冰涼。所以，如果手腳冰冷很嚴重或是特別怕冷時，則可能是身體發出的一種警報。手腳發冷的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管疾病等。
手腳冰涼在食補上有哪些禁忌？
1、禁忌亂補
很多人聽說手腳冰涼是因爲陽氣不足，想辦法補充，羊肉和狗肉被認爲是冬天補充的好產品。出乎意料的是，這樣補充不僅沒有效果，還有可能加重病情。實際上，很多人陽氣不足的原因是脾胃虛弱，即使吃了營養豐富的食物，特別是難以消化的食物，也不能吸收陽氣，難以送到四肢末端，手腳發涼。此外，這類病人常見食慾不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。
這樣的患者首先要調整脾胃進行溫暖補充，補充不是吃肉，而是營養平衡，應該多吃五穀雜糧和魚、蝦等容易吸收的食物。也可以用山藥、蓮子煮粥，幫助調理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
2、不要吃辛辣的食物
天氣剛冷，很多手腳冰冷怕冷的女孩子都想吃辛辣的火鍋的食物，想用這些辛辣的食物驅寒。但是，這個季節多吃辣的食物，特別是對北方人來說，不僅不能驅寒，還會損害津液。辣椒、辣椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛辣香味散發的調味料促進血液循環，本來驅寒應該是恰到好處的，但辣食對胃腸有很大的損傷。
中醫認爲脾主四肢、體弱手腳冷的人脾胃功能一般不好，吃辣椒驅寒就像拆東牆補西牆一樣，不推薦吃。
再加上北方秋冬季節不像南方那樣潮溼，相當乾燥，再多吃辣的食物會損害人體津液，使人出現皮膚乾燥、眼睛乾燥、咽乾少津液、尿黃、大便祕結的症狀。
冬天吃火鍋確實能增加溫暖的感覺，去除身體的寒冷，有防寒的效果，但要注意味道不要太重，不要太油膩。另外，冬天的飲用水比夏天少，所以要注意多喝水。你也可以喝更多的湯和粥，不僅可以暖身，還可以補充津液。
3、避免減肥
很多女性冬天手腳發涼與減肥有關。現在減肥的女性在增加，每頓飯只吃一點，不僅攝取的能量少，從長遠來看血虛、疲勞、衰弱。這些都是冬季手腳冰涼的主要原因。減肥女性中幾乎所有人都有血虛的症狀，頭暈、眼花、顏色暗淡、失眠、多夢、月經不調等，血虛體質的人身體瘦弱，身體素質差。這樣的人的主要特徵是怕冷，不僅身體冷，而且情緒低落。
血氣不足的女性可以多吃補血、健脾的食物，冬天適當吃溫暖、補血的食物也有效。例如牛羊肉、生薑、棗、糖水等。此外，還可以少吃有滋陰效果的食材，中醫認爲陰中求陽。不妨吃一些有滋陰健脾利溼作用的食物，如麥冬、薏米和山藥。
4、禁忌生氣
晚上睡覺總是手腳冷，睡不着，失眠，心情不好也是女性手腳冷的原因之一。
當人的情緒出現問題、心理壓力過大時，就可能會表現出氣虛、血滯的症狀，手腳冰涼也隨之出現。
此類患者多因爲情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於身體虛弱所以手腳冰冷更爲常見。此外，這樣的女性多伴有心煩、急躁、兩種恐嚇膨脹、生理痛等症狀，有感情上的不良史。
這樣的患者首先要保持和平的心情，不要過度勞動，不要過度緊張。通過加強四肢鍛鍊，促進血液循環，改善冬季手腳冰涼的症狀。中醫認爲，脾主四肢，運動四肢激發脾陽，改善脾的運化功能，使血氣生化有源。氣虛者多爲脾胃虛弱，應注意調理和保護脾胃功能。
