便祕症狀一旦發生，對於健康是有很大影響，因此需要做好調理工作。關於調理工作，需要做到飲食習慣良好、生活中一些可以通便的食物進行合理選擇，如果非常嚴重的話，就需要在醫生指導下進行用藥治療。
相信在生活中大家有遇到過便祕的情況，蹲在廁所裏很長時間，有大便感覺但是卻排不出來，這對於自身健康有影響，嚴重時還會導致無法正常生活，於是就需要合理的方法進行調理，那麼長期便祕怎麼調理好？
1、想要調理便祕，首先要改變不良的飲食習慣，患者一定要注意飲食，合理膳食這樣纔會有一個更好的作用，首先要做的就是飲食調理，患者需獲取足夠的纖維素，富含纖維素的食物有：豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜等等，這類的食物都可以適當的多吃點，會有效的幫助患者排便的作用，而且還需要減少脂肪類食物的攝入，不然對便祕會有一些副作用出現。
2、適當的吃點胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、甘藍等食物就可以緩解便祕的症狀，而且平時還需要喝足夠的水，儘量喝點鮮榨的果汁，蔬菜汁或者是米湯等等，都會有很好的作用，避免飲用含有咖啡因的東西，比如：咖啡和可樂飲料或酒精等等，因爲這些飲料會使機體失水，造成便祕的症狀更加的嚴重，對患者的便祕恢復有不好的影響，儘量多吃點香蕉也會有通便的效果。
3、患者便祕要是很嚴重的話，還可以吃點通便的藥物進行治療，但是通便的藥物不可以長期的使用，不然會很容易出現依賴性的，而且偶爾使用開塞露也可以，都可以有效地治療便祕的症狀，平時還需要養成定時排便的雄關，這樣有規律的排便，就可以緩解便祕的症狀，而且有大便感覺的時候不可以憋着，不然便祕的症狀也會更加的嚴重，平時要多按摩一下腹部，也會有保持大便通常的作用。
最後，便祕的患者飲食調理至關重要，要是飲食不注意，就算是吃藥也不會有很好的效果，平時喝點蜂蜜水也會有改善便祕的作用，而且儘量多吃點粗纖維的食物，會有助於便祕的症狀得到更好的改善，平時也需要避免上火。
