第一：紅棗木耳湯
材料：紅棗、黑木耳、紅糖
做法：將黑木耳清洗乾淨之後用清水泡發，最後撕成小塊瀝乾水分備用；將黑木耳放入砂鍋中加入清水，首先大火燒開隨後小火燉煮大約半個小時；等到黑木耳軟爛之後加入紅棗以及紅糖，紅糖完全融化之後就可以了。
效果:該食譜具有非常好的補血和養血效果，對貧血、臉色蒼白、指甲白、身體無力等有很好的治療效果。另外，健康的人平時也可以適量服用。那個會讓你的顏色
第二:第一次烏鴨血
材料:第一次烏酒、鴨血、鹽
做法:在乾淨的鴨血中加入清水和鹽，放入鍋中隔水蒸煮，煮後加入第一次烏酒，再煮一會兒就可以服用了。建議每天空腹服用一劑，5天左右爲療程。
功效：這道食譜具有非常不錯的補血作用，特別是一些由於貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯的療效。
