在現實生活當中，氣血虛的人並不在少數，而且以女性朋友居多。要補充身體的氣血，就要注意日常飲食的搭配，可以多吃一些紅棗、紅豆、桂圓、銀耳、豆漿、山藥以及烏雞。
一說到氣虛血虛，很多人首先想到的就是女性，女性確實容易出現這樣的情況，尤其是生了小孩或者是生了大病之後，氣血虧虛是常有的事情。如果想要補氣補血，就必須要注意日常飲食的搭配，多吃些有益的食物。那麼氣血虛的人吃什麼好？
1、紅棗
紅棗向來都被認爲是補氣補血的佳品，它所含有的營養成分非常的多，特別是蛋白質和維生素，如果補氣養血的話一定不能錯過紅棗。紅棗的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲湯或者熬粥。
2、紅豆
紅豆不僅對我們的心臟健康有好處，同時也是一種非常好的補血食物，能夠快速的補充身體當中流失的血液，對於氣血虛的人來說，適當的吃些紅豆很有好處。
3、桂圓
桂圓具有非常好的補氣血效果，堪稱是補充人體精氣和陽氣的上上品。如果說女性存在體寒的情況，月經也有不調，那麼可以適當的吃一些桂圓來調理，快速的補充身體所需的氣血，改善各種不良的症狀。
4、銀耳
銀耳被稱爲是平價燕窩，營養價值是非常高的，它不僅能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白，而且也能夠補充人體所需的氣血，對於氣血虧虛的朋友來說是很好的補品。
5、豆漿
豆漿也適合氣血虛的人吃，這種食物的性質非常的溫和，而且特別容易消化和吸收，能夠補足身體所需的氣血，同時也可以緩解女性在月經期的不適。
6、山藥
山藥是一種藥食同源的食物，具有非常好的補血益氣功效，它的蛋白質和維生素以及礦物質含量非常豐富，氣血虛的人多吃一些山藥是有好處的，可以滋陰補腎，快速的緩解氣血不足的情況。
7、烏雞
烏雞也是補血的佳品，烏雞肉當中含有非常多的蛋白質、氨基酸和礦物質元素，可以滋陰補腎，補血益氣，可以把烏雞和紅棗以及枸杞一起煲湯喝。
