女人要想保持年輕狀態，必須具有充足的氣血。它不僅讓女性擁有好氣色，而且身體會感到精力充沛，不易疲勞。但生活中很多女性都有氣血不足的症狀，表現爲臉色晦暗，皮膚粗糙，渾身乏力等。長期下去對女性的健康也有很大影響。那麼女性吃什麼補氣血呢?
1、銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱爲“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫裏就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉爲燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因爲不易消化，所以每次只需7、8個即可。
3、雙紅南瓜補血湯
南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。
4、當歸黃芪烏雞湯
烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。
女人吃什麼補氣血呢？通過本文的詳細介紹，我們知道，銀耳紅棗、糯米，紅糖和烏雞等食材都是補氣養血的佳品。在日常生活中 ，經常食用這些食物，有很好的滋補功效，而且美容養顏的效果顯著。希望本文可以幫助到大家哦！
