氣血充足的女人面色紅潤、充滿活力，氣血充足是滋潤女性的重要因素，女人氣虛血虛的症狀通常表現爲面色無光暗淡、情緒易怒、容易疲勞、失眠多夢。如同一朵枯萎的花，失去了原有的光澤，女人保持氣血充足很重要，可以通過食療的方式防治氣血兩虛。
食譜一：蘿蔔燉牛肉，材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品 做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。 功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨，材料：豬排骨、小白菜和各種調味品 做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分；將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜；等排骨燉爛之後就可以起鍋了。 功效：豬排骨有着很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞，材料：童子雞、黃酒等等調味品 做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨，最後切成小塊；將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮；雞肉爛了之後可以直接食用。 功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
氣血兩虛的女性一定要養成良好的生活作息，避免太過勞累，平時吃一些對身體有益的食物，如黑芝麻、胡桃肉、雞肉、龍眼肉、豬血、紅糖、豬肝等，避免食用大蒜、荸薺。平時保持樂觀的心態，學會調節自己的情緒，豁達一些，心情好了身體自然也會變好。
