方便麪雖然都很愛吃，但是在大家印象中是不太健康的食物，很多人說是垃圾食品，那麼，方便麪是垃圾食品嗎？真正要少吃的食品是哪些？下面本站小編就帶來介紹。
方便麪並不是什麼「垃圾食品」。
說直接點就是：沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法。
方便麪確實存在着營養成分單一的問題。沒有蔬菜和肉類，方便麪能提供的營養也就是碳水和油脂，以及少量的蛋白質。
熱量高，缺乏膳食纖維與各種維生素，同時，爲了口味，方便麪的鈉含量通常不低……這些都是方便麪的硬傷。
「方便麪」就好比「油炸饅頭配鹹菜」，一直吃方便麪不健康，但天天吃油炸饅頭配鹹菜，也不行啊。
但想要解決這個問題很簡單：調料包減半，加一些蔬菜，打個蛋，甚至往裏加點肉類和水產。
一碗美味且營養的泡麪就誕生了。
辣條——小賣部裏有各種各樣的辣條，每次都能看到小學生購買，吃得滿嘴都是辣油。辣條中添加了多種色素和食品添加劑，還有辣椒粉和香辛粉，長期食用會刺激腸胃，影響消化系統功能。
奶茶——現在的的奶茶店越來越多，並且特別暢銷。但奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。
蜜餞——吃起來酸酸甜甜，能促進食欲，改善惡心反胃，但是它含有大量食鹽和糖分，還添加了色素，經常吃不利於身體健康，而且蜜餞沒有什麼營養，不如直接吃水果。
油炸食品——油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食慾，所以深受許多成人和兒童的喜愛，但經常食用油炸食品對身體健康卻極爲不利。經常吃油炸食品容易致癌，由於油炸食品經高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質，而且油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。
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