每個女性都很注重自己的子宮健康，子宮健康與否關乎着女性正常生育的能力以及婦科方面的問題，但大多數女性的子宮都存有一定的垃圾，當這些垃圾堆積過多時，就會引起子宮病變，從而對女性產生不良影響，那麼，如何排出宮內垃圾呢？
想要排出宮內垃圾，可以從以下幾個方面入手：
1、多注重經期保養。子宮內膜沒脫落乾淨是宮內產生垃圾的一大原因，很多女性都不知道自己每個月的姨媽究竟有沒有排乾淨，因此，女性在經期前後要注意好飲食規律和生活節奏，可以每天喝一杯紅糖水，有助於毒素排出。
2、儘量選擇順產。順產有利於子宮排出垃圾，女性要利用好這一方法，才能將體內一些以前殘留的毒素一起排出。
3、多吃溫宮類的食物。宮寒容易讓女性代謝下降，而且會讓子宮內的血液循環不順暢，這些原因都會導致毒素排泄減慢，因此，女性平時可以多吃些溫性的滋補食物，例如生薑紅糖茶、大棗、枸杞、黑木耳、山藥等，這些食物既能補氣血，還能溫補子宮，有助於宮內垃圾排出。
