儘管糖尿病本身不疼不癢，但糖尿病是一個全身性疾病，對各個器官、系統都有損害。所以，也有人把糖尿病稱爲“百病之源”。如何在冬季進行科學保養呢？
糖友在冬天怎麼保養？
首先要有效控制血糖值。持續高血糖會引起神經損傷和神經痛，將血糖值控制在正常範圍內，可以有效防止神經損傷，改善症狀，通過持續服藥和飲食來控制血糖值。
其次，三餐飲食必須平衡。飲食清淡，不要暴飲暴食，不要多喝水，不要吃含糖豐富的果汁、果醬等，可以適當吃新鮮水果，多吃蕎麥、玉米等食物纖維豐富的食物，可以補充少吃多吃的b族維生素輔助治療，補充b族維生素(B1、B12、B6、葉酸)
另外，還要注意保暖，適當運動。冬天冷空氣刺激交感神經，血糖值上升，要注意防寒保溫。適當運動，項目適當，避免劇烈運動，曬太陽，提高體質和抵抗力，特別重視足部保健。糖尿病神經痛患者腳麻木，燒火或浸泡腳要注意溫度，不要燙傷。每天用溫水浸泡腳，穿舒適的襪子腳麻者可以拍涌泉穴，直到手腳發熱。
推薦9種適合糖尿病患者的藥膳
1、蘆根粥。取鮮蘆根30克，粳米50克，水1500毫升，煎蘆根，取汁1000毫升，納米在汁中，煮粥食用。
2、悉尼漿。取甜水梨大者1枚，薄切，新汲涼水內浸半日，時時頻飲。
3、五汁飲。取梨汁、菱角汁、新鮮蘆葦汁、麥冬汁、藕汁，暫時斟酌多少，和均勻涼爽的衣服，不太喜歡涼爽的人，用重湯燉。
4、瓜皮栝蔞根片。將冬瓜皮、西瓜皮削去外層的硬皮切成薄片，用冷水浸泡羽毛根後，和瓜皮一起煮1小時後，取出爐渣用小火煎濃縮，濃縮後停火、晾乾、壓碎後放入瓶子即可。胃熱熾盛的人多吃容易飢餓，身體瘦，大便乾燥，苔黃等症狀，適合吃瓜皮的羽毛片。
5、葛根白米粥。白米煮粥加葛根粉，煮至米爛成粥即成。胃熱熾熱的人多吃容易飢餓、身體瘦、大便乾燥、苔黃等症狀，可以選擇葛根白米粥。
6、山藥什錦餅。將山藥洗淨、剝皮、煮熟後加入麪粉揉成團，在盤子裏按成餅狀，放入核桃仁、什錦果料，然後將餅盤放入蒸鍋中，放入火中蒸20分鐘備用的植物油、豆粉稍等煮成汁後，倒入餅中。氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數、尿如脂膏、舌質紅少苔等症狀，適合食用山藥什錦餅，
7、桂心粥。取白米60克，煮粥，粥半熟入桂心末，每天5克，煮食。
8、韭菜粥。取60克白米，煮粥，煮粥，煮韭菜，吃。
9、瑩瑩剔透。採用150克、100克茯苓和60克石蓮肉。總研究是最後一次。加入酒，混合成子，每次服用30~50丸。
