女性產後大部分會出現陰道鬆弛的現象，雖然這對女性的日常生活沒有太大影響，卻大大降低了夫妻生活的質量，不利於建立良好的夫妻感情，那麼就可以適當的採取縮陰方法來改善陰道鬆弛現象，不過，產後縮陰方法有哪些呢？
1、使用藥物。現在市面上有些外用藥能用來促進產後縮陰，主要是將藥物放在女性下體的內部，這樣能恢復局部組織的纖維彈性，從而促進陰道收縮，這種方法效果不錯，而且不容易反彈，不過使用時需多加謹慎，要按照使用說明書來實際操作。
2、屏住小便。女性在小便的時候，要有意識的中斷尿意，稍微停頓幾秒後再去排尿，這樣反覆一段時間能提高女性陰道周圍的肌肉張力。
3、提肛運動。提肛運動能鍛鍊女性的盆腔肌肉，在平時在便意的時候可以先屏住大便，然後做提肛運動，這樣也能幫助女性縮陰。
4、練習瑜伽縮陰。女性可以將雙腿盤坐在瑜伽墊上，然後再吸氣，吸氣時要有意識的把尿道至肛門附近的肌肉緊縮，閉氣時仍然保持緊縮狀態，在吐氣時再慢慢放鬆。
