女性在哺乳期的時候，想要使寶寶健康的話，也需要注意飲食。只有營養的飲食才能夠滿足自己的需求以及寶寶需求，因爲寶寶在哺乳期主要是吃母乳，所以母親吃的食物非常重要。那麼哺乳期間能不能吃瓜子？
是可以吃瓜子的，只要不過量食用就可以，因爲瓜子這種食物吃多了以後會造成上火，甚至是女性出現嗓子疼，嘴脣乾的情況。在選擇的時候可以選擇白炒的瓜子，這種瓜子給人造成了上火情況比較小，在吃完以後一定要多多喝水。
瓜子是人們生活比較常見的一種瓜子，因爲價格比較實惠，所以受到了人們的喜歡，對於哺乳期的女性來說，吃瓜子其實也有着很多的作用，不僅能夠抑制皮膚衰老，還有着多種營養成分，都是人體所必須的，對於每個人來說都是很好的食物。
哺乳期的時候，女性想要保證自己和寶寶的健康，飲食上應該以清淡爲主，不要多吃辣、冷、熱、酸這類食物。不僅營養要均衡，還要按照葷素搭配，可以使奶水越來越多，另外在寶寶吃了奶水以後，也不會出現任何不良的影響。
