女性在產子之後，由於身體中物質得到了改變，所以各種問題都會發生，都會有奶水不足的情況發生，如果沒有奶水餵養自己的寶寶，那麼寶寶就會捱餓，必須要吃奶粉，寶寶在吃母乳的時候纔有更多的營養來進行吸收，所以女性在產子之後一定要吃一些催乳食物，來通過食物讓奶水增多，那麼坐月子吃什麼奶水會多？
女性在產子之後，在月子期間是有很多食物不能夠食用，也有很多的食物對於分泌奶水有很多的幫助，可以吃一些花生，花生具有產後催乳的效果，還能夠對女性產子貧血的問題得到改善，花生是一種非常好的食物，不過一定要細嚼慢嚥的吃下去，否則女性的腸胃也會有一些負擔。
也可以喝木瓜魚尾湯，女性在生產完身體都非常的虛弱，只有通過木瓜魚尾湯來進行調養，才能夠讓食慾恢復正常，乳汁不足的問題也會得到改善，同時還能夠達到滋補益氣的效果。
如果奶水不足，也可以喝一些豬蹄湯，不過在產後吃豬蹄的話，也要利用高壓鍋將豬蹄徹底的燉爛，這樣更能夠增加乳汁的分泌，要注意在烹飪的時候不能夠放鹽，放味精。
